ຂ່າວ

  • ສີ່ປະສົມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນດີກວ່າ

    ສີ່ປະສົມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນດີກວ່າ

    ມີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເນັ້ນໃສ່ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ປະສົມປະສານທີ່ເຮັດວຽກຫຼາຍກຸ່ມກ້າມຊີ້ນໃນເວລາດຽວກັນ.ການອອກກໍາລັງກາຍແບບປະສົມສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄົນທີ່ບໍ່ມີເວລາອອກກໍາລັງກາຍພຽງພໍເພື່ອໃຫ້ເຫມາະ.ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ປະ​ສົມ​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໄດ້​ທັງ freehand ຫຼື Machi ...
    ອ່ານ​ຕື່ມ
  • ວິທີການທົ່ວໄປຂອງການອອກກໍາລັງກາຍອຸປະກອນແມ່ນຫຍັງ

    ວິທີການທົ່ວໄປຂອງການອອກກໍາລັງກາຍອຸປະກອນແມ່ນຫຍັງ

    ເມື່ອເວົ້າເຖິງການອອກກຳລັງກາຍ, ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າຈະໄປອອກກຳລັງກາຍເພື່ອອອກກຳລັງກາຍ, ແຕ່ເມື່ອທຸກຄົນໄປອອກກຳລັງກາຍເພື່ອອອກກຳລັງກາຍ, ບໍ່ຮູ້ວ່າຈະອອກກຳລັງກາຍແນວໃດ.ໃນທີ່ສຸດ, ພຽງແຕ່ໄປຫາອຸປະກອນບາງຢ່າງເຊັ່ນ: treadmills ເພື່ອອອກກໍາລັງກາຍ.ນີ້ເປັນການເສຍເວລາ ແລະເງິນຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈດີກວ່າບາງ...
    ອ່ານ​ຕື່ມ
  • ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເຄື່ອງ Elliptical ຈະບໍ່ເຈັບຫົວເຂົ່າ

    ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເຄື່ອງ Elliptical ຈະບໍ່ເຈັບຫົວເຂົ່າ

    ເມື່ອພວກເຮົາໃຊ້ອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍບາງຢ່າງເພື່ອອອກກໍາລັງກາຍກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາມັກຈະຮູ້ສຶກວ່າອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ອອກກໍາລັງກາຍກ້າມຊີ້ນຂາຂອງພວກເຮົາຢ່າງຈະແຈ້ງ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ພວກເຂົາເຈົ້າມີການບາດເຈັບທີ່ແນ່ນອນແລະຜົນກະທົບຕໍ່ຫົວເຂົ່າຂອງພວກເຮົາ.ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍກັບເລື່ອງນີ້ໃນເວລາທີ່ເລືອກອຸປະກອນການສອດຄ່ອງກັບ.ແລ້ວເຈົ້າ...
    ອ່ານ​ຕື່ມ
  • ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຄື່ອງຈັກສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ບໍ?

    ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຄື່ອງຈັກສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ບໍ?

    ໃນປັດຈຸບັນປະຊາຊົນນັບມື້ນັບຫຼາຍຂຶ້ນເລີ່ມອອກກໍາລັງກາຍ, ເຊິ່ງແບ່ງອອກເປັນການອອກກໍາລັງກາຍ freehand ແລະອອກກໍາລັງກາຍອຸປະກອນ.ເມື່ອເວົ້າເຖິງການອອກກຳລັງກາຍແບບເຄື່ອງຈັກ, ຫຼາຍໆຄົນຄິດທຳອິດແມ່ນໃຊ້ເພື່ອເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ແຕ່ບາງຄົນບອກວ່າການອອກກຳລັງກາຍດ້ວຍເຄື່ອງຈັກກໍ່ອາດເຮັດໃຫ້ເຮົາສູນເສຍ...
    ອ່ານ​ຕື່ມ
  • ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງແມ່ຍິງສາມາດຊັກຊ້າຄວາມແກ່?

    ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງແມ່ຍິງສາມາດຊັກຊ້າຄວາມແກ່?

    ເມື່ອເວົ້າເຖິງວິທີຊະລໍຄວາມແກ່, ຫຼາຍຄົນບອກວ່າການອອກກຳລັງກາຍໄດ້ຜົນດີຫຼາຍໃນການຊ່ວຍຫຼຸດການເກີດຮອຍຫ່ຽວ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເບິ່ງອ່ອນກວ່າໄວ.ຍັງມີຄົນທີ່ຮູ້ສຶກວ່າການອອກກຳລັງກາຍບໍ່ຈຳເປັນເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເບິ່ງໜຸ່ມຫຼາຍ, ແລະຍັງອາດເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ໂອ...
    ອ່ານ​ຕື່ມ
  • ວິ​ທີ​ການ​ຂີ່​ລົດ​ຖີບ​ເພື່ອ​ກະ​ທັດ​ຮັດ​ຂາ​ຂອງ​ທ່ານ​

    ແທ້ຈິງແລ້ວ, ເຮົາບໍ່ສາມາດອອກກຳລັງກາຍເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ໂດຍເຈດຕະນາ, ເຮົາສາມາດໃຊ້ບາງພຶດຕິກຳໃນຊີວິດປະຈຳວັນເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້, ການຂີ່ລົດຖີບເປັນວິທີຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນວິທີທາງເສດຖະກິດໃນການເດີນທາງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບແຂງແຮງອີກດ້ວຍ. ວິ​ທີ​ການ​ເດີນ​ທາງ​.ຖ້າ​ເຈົ້າ​ມັກ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຢູ່​ໃນ​ປະ​ຕູ​, ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ໃຊ້ spinning bike.S ...
    ອ່ານ​ຕື່ມ
  • ການເຄື່ອນໄຫວລວມຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງອຸປະກອນແມ່ນຫຍັງ

    ການເຄື່ອນໄຫວລວມຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງອຸປະກອນແມ່ນຫຍັງ

    ການອອກກໍາລັງກາຍມີການເຄື່ອນໄຫວອອກກໍາລັງກາຍໂດຍສະເພາະສໍາລັບບາງສ່ວນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເຄື່ອນໄຫວປະສົມທີ່ອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍກຸ່ມກ້າມຊີ້ນໃນເວລາດຽວກັນ.ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ແບບ​ປະສົມ​ສາມາດ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ຜູ້​ທີ່​ບໍ່​ມີ​ເວລາ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ພຽງ​ພໍ​ໃນ​ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ, ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ແບບ​ປະສົມ​ແມ່ນ​ທັງ freehand ແລະ​ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ...
    ອ່ານ​ຕື່ມ
  • ອຸປະກອນ gym ການຝຶກອົບຮົມບ່າແມ່ນຫຍັງ

    ອຸປະກອນ gym ການຝຶກອົບຮົມບ່າແມ່ນຫຍັງ

    ເມື່ອເຮົາຝຶກກ້າມຊີ້ນບາງອັນ, ມັນຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້ທີ່ເຮົາຈະໃຊ້ອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍເພື່ອຊ່ວຍເຮົາຝຶກ.ກ້າມເນື້ອຕົ້ນຕໍຂອງບ່າແມ່ນກ້າມຊີ້ນ deltoid, ແລະຫຼາຍຄົນຝຶກບ່າຕົ້ນຕໍເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົນເອງເບິ່ງແຂງແຮງ, ດັ່ງນັ້ນເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຈະ stylish ຫຼາຍ.ດັ່ງ​ນັ້ນ​ທ່ານ​ຮູ້​ບໍ່​ວ່າ​ສິ່ງ​ທີ່ ...
    ອ່ານ​ຕື່ມ
  • ຜົນປະໂຫຍດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນຫຍັງ?

    ຜົນປະໂຫຍດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນຫຍັງ?

    ການອອກກຳລັງກາຍບໍ່ພຽງແຕ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງເປັນຕົວຊ່ວຍບາງຢ່າງໃຫ້ກັບສຸຂະພາບຈິດຂອງເຮົາກ່ອນອື່ນ ເສີມຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ ຫຼາຍໆຄົນບາງຄັ້ງເຮົາຍ່າງໃນຝູງຄົນກໍ່ຈະບໍ່ໝັ້ນໃຈຫລາຍ, ຕົ້ນຕໍແມ່ນຍ້ອນຄວາມສູງຂອງເຮົາ, ບາງຄົນກໍ່ຕຸ້ຍເກີນໄປ. ມີຄວາມໝັ້ນໃຈ, ບາງຄົນກະບາງເກີນໄປທີ່ຈະເປັນ...
    ອ່ານ​ຕື່ມ
  • ວິທີການອອກກໍາລັງກາຍ

    ວິທີການອອກກໍາລັງກາຍ

    ການອອກກໍາລັງກາຍ Endurance, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າອອກກໍາລັງກາຍ aerobic, ແມ່ນວິທີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແລະພື້ນຖານໃນການອອກກໍາລັງກາຍຕາມໃບສັ່ງແພດ.ໃນ​ໃບ​ສັ່ງ​ຢາ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ການ​ປິ່ນ​ປົວ​ແລະ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ປ້ອງ​ກັນ​, ມັນ​ໄດ້​ຖືກ​ນໍາ​ໃຊ້​ສ່ວນ​ໃຫຍ່​ສໍາ​ລັບ​ການ​ຟື້ນ​ຟູ​ແລະ​ການ​ປ້ອງ​ກັນ​ພະ​ຍາດ​ຊໍາ​ເຮື້ອ​ຂອງ ...
    ອ່ານ​ຕື່ມ
  • ຄວາມສໍາຄັນຂອງການສອດຄ່ອງກັບບຸກຄົນ

    ຄວາມສໍາຄັນຂອງການສອດຄ່ອງກັບບຸກຄົນ

    ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະຢືນຢູ່ໃນ Hollywood ທີ່ສວຍງາມ."ແມ່ຕູ້" ຄົນ ໜຶ່ງ ໄດ້ດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຂອງທຸກໆຄົນຢ່າງໄວວາໃນລາງວັນ Academy Awards 2018 ດ້ວຍອາລົມແລະຮູບຮ່າງທີ່ໂດດເດັ່ນຂອງນາງ.ນາງ Jane Fonda ອາຍຸ 81 ປີ.ເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ຫຼາຍ​ປີ​ໄດ້​ປະ​ໄວ້​ເສັ້ນ​ຢູ່​ເທິງ​ໃບ​ຫນ້າ​ຂອງ​ນາງ, ນາງ​ຍັງ​ເປັນ ...
    ອ່ານ​ຕື່ມ
  • ແອໂຣບິກເປັນການອອກກຳລັງກາຍແບບບໍ່ອອກອາໂຣບິກບໍ?

    ແອໂຣບິກເປັນການອອກກຳລັງກາຍແບບບໍ່ອອກອາໂຣບິກບໍ?

    ການເຕັ້ນແອໂຣບິກເຕັ້ນແອໂຣບິກທຸກໆມື້ສາມາດມີບົດບາດທີ່ແນ່ນອນໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ມັນຂຶ້ນກັບວ່າເຈົ້າແຂງແຮງແລະເຫື່ອອອກຫຼາຍປານໃດ.ຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ກ່າວວ່າໃນເວລາທີ່ຄົນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ພວກເຂົາຕ້ອງເຕັ້ນລໍາຢ່າງຫນ້ອຍເຄິ່ງຊົ່ວໂມງເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນ.ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ການ​ເຜົາ​ໄຫມ້​, ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ຕ້ອງ​ການ​ສູນ​ເສຍ wei ...
    ອ່ານ​ຕື່ມ