ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງແມ່ຍິງສາມາດຊັກຊ້າຄວາມແກ່?

ເມື່ອເວົ້າເຖິງວິທີຊະລໍຄວາມແກ່, ຫຼາຍຄົນບອກວ່າການອອກກຳລັງກາຍໄດ້ຜົນດີຫຼາຍໃນການຊ່ວຍຫຼຸດການເກີດຮອຍຫ່ຽວ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເບິ່ງອ່ອນກວ່າໄວ.ຍັງມີຜູ້ທີ່ຮູ້ສຶກວ່າການອອກກໍາລັງກາຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເບິ່ງຫນຸ່ມຫຼາຍ, ແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຕົນເອງ.ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຄິດວ່າການອອກກໍາລັງກາຍຂອງແມ່ຍິງສາມາດຊະລໍຄວາມແກ່ໄດ້ບໍ?ໄປຫາຄວາມຮູ້ການອອກກຳລັງກາຍນຳກັນ!

ຄວາມ​ຮູ້ 1

ແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ອອກກໍາລັງກາຍທຸກໆມື້ຈະເບິ່ງອ່ອນກວ່າຫມູ່ຂອງພວກເຂົາ.ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າໃນຂະບວນການອອກກໍາລັງກາຍ, ພວກເຮົາອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ກ້າມຊີ້ນແລະ ligaments.ກິລາຫຼາຍໆຢ່າງສາມາດຊ່ວຍເຜົາຜານໄຂມັນສ່ວນເກີນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ເລັ່ງຄວາມໄວຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ແລະປັບປຸງປະກົດການຂອງຈິດໃຈທີ່ບໍ່ພຽງພໍແລະເລືອດໃນແມ່ຍິງ. ພວກເຮົາຄວນເລືອກການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ພວກເຮົາມັກ, ໃຊ້ treadmill ໃນປະຕູ, ອອກກໍາລັງກາຍ cardio ແມ່ນດີ. ເລືອກ

ຄວາມ​ຮູ້ 2

ໂຮງງານຜະລິດ Treadmill Suppliers - China Treadmill Manufacturers 
ລະບົບການໄຫຼວຽນເລືອດຂອງຮ່າງກາຍເຮັດວຽກໄດ້ດີ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ແຂນຂາຂອງພວກເຮົາອົບອຸ່ນແລະໃບຫນ້າຂອງພວກເຮົາມີ rosy.ການຢັບຢັ້ງການອອກກຳລັງກາຍ 1 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ແມ່ນພຽງພໍເພື່ອເລັ່ງການເຜົາຜານໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ຈຸດດ່າງສີເທິງໃບໜ້າຂອງເຮົາຫຼຸດໜ້ອຍລົງ, ແຕ່ຍັງບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດໄຂມັນສະສົມໄດ້ງ່າຍ.

ຄວາມ​ຮູ້ 3

ນອກເໜືອໄປຈາກຈຸດທີ່ກ່າວມານັ້ນ, ຜູ້ຍິງທີ່ມີນິໄສການອອກກຳລັງກາຍມີອັດຕາການລຳໃສ້ອັກເສບໄວກວ່າຄົນທົ່ວໄປ, ສະນັ້ນຈຶ່ງບໍ່ງ່າຍທີ່ຈະມີອາການທ້ອງຜູກ ແລະ ເປັນສິວ.ເມື່ອຜິວໜັງລຽບນຽນ, ມັນເບິ່ງອ່ອນກວ່າໄວ.ດັ່ງ​ນັ້ນ ຕາບ​ໃດ​ທີ່​ເຮົາ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ເປັນ​ເວ​ລາ​ໜຶ່ງ​ຊົ່ວ​ໂມງ​ຕໍ່​ມື້ ເຮົາ​ກໍ​ສາ​ມາດ​ຊະ​ລໍ​ຄວາມ​ໄວ​ໄດ້.

ຄວາມ​ຮູ້ 4

ມີຫຍັງອີກແດ່ທີ່ສາມາດຊ່ວຍເຮົາຊະລໍຄວາມແກ່ໄດ້
1. ຕ້ອງເປັນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
ການດໍາລົງຊີວິດໃນສະຕະວັດທີ 21, ບ່ອນທີ່ເສດຖະກິດແລະເຕັກໂນໂລຢີພັດທະນາຫຼາຍ, ພວກເຮົາສາມາດລົດຊາດອາຫານທີ່ຫລາກຫລາຍໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.ໃນບັນດາພວກເຂົາ, ທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນເຂົ້າຫນົມຫວານແລະອາຫານຂົ້ວ.ເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານສອງຊະນິດນີ້ເຮັດໃຫ້ລົດຊາດຂອງພວກເຮົາພໍໃຈ, ແຕ່ການກິນມັນເປັນປົກກະຕິກໍ່ບໍ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.ພວກເຂົາຈະເອົານໍ້າຕານແລະແຄລໍລີ່ຫຼາຍມາໃຫ້ພວກເຮົາ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຄ່ອຍໆປາກົດຜິວຫນັງສີເຫຼືອງ, ຮ່າງກາຍ bloated.ສະນັ້ນ, ສຳລັບຜູ້ຍິງທີ່ຮັກຄວາມງາມຕ້ອງກິນອາຫານ 2 ຊະນິດນີ້ໃຫ້ໜ້ອຍລົງ ແລະ ຄວນກິນຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ເຊັ່ນ: ຜັກກາດຊອຍ, ຜັກຫົມ ແລະ ໝາກແອັບເປີ້ນ ທີ່ສາມາດຮັກສາລຳໄສ້ໄດ້.

2. ມີທັດສະນະທີ່ເປີດໃຈ ແລະ ປະເຊີນກັບຄວາມເຖົ້າຢ່າງສະຫງົບ
ການເກີດ, ການແກ່, ການເຈັບເປັນແລະຄວາມຕາຍແມ່ນເສັ້ນທາງຊີວິດທີ່ທຸກຄົນຕ້ອງຜ່ານ.ເຖິງແມ່ນວ່າການຢືນຢັນຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນສາມາດຊ້າລົງອັດຕາການລ້າ, ຂະບວນການແມ່ນຍັງ irreversible.ຕໍ່ໜ້າ​ກົດ​ໝາຍ​ທຳ​ມະ​ຊາດ​ດັ່ງກ່າວ, ​ເຮົາ​ຄວນ​ຮັກສາ​ທັດສະນະ​ທີ່​ເປີດ​ໃຈ.ດຽວນີ້ພວກເຮົາພະຍາຍາມຢ່າງສຸດຄວາມສາມາດເພື່ອຮັກສາຕົວເຮົາເອງໃຫ້ອ່ອນກວ່າໄວ ແລະສວຍງາມ, ແຕ່ເມື່ອຄວາມແກ່ມາຮອດແທ້ໆ, ພວກເຮົາກໍ່ຄວນປະເຊີນກັບມັນຢ່າງສະຫງົບ.ດ້ວຍ​ແນວ​ຄິດ​ນີ້, ພວກ​ເຮົາ​ບໍ່​ຮູ້ສຶກ​ທຸກ​ໃຈ​ແລະ​ຕົກ​ໃຈ.ຫຼັງຈາກຈິດໃຈດີແລ້ວ, ບໍ່ພຽງແຕ່ອາລົມຈະຄ່ອຍໆຜ່ອນຄາຍລົງ, ແຕ່ຄົນເຮົາກໍ່ຈະມີຈິດໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ, ອ່ອນກວ່າໄວ.

ຄວາມ​ຮູ້ 5


ເວລາປະກາດ: ກໍລະກົດ-19-2022