ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຄື່ອງຈັກສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ບໍ?

ໃນປັດຈຸບັນປະຊາຊົນນັບມື້ນັບຫຼາຍຂຶ້ນເລີ່ມອອກກໍາລັງກາຍ, ເຊິ່ງແບ່ງອອກເປັນການອອກກໍາລັງກາຍ freehand ແລະອອກກໍາລັງກາຍອຸປະກອນ.ເມື່ອເວົ້າເຖິງການອອກກຳລັງກາຍແບບເຄື່ອງຈັກ, ຫຼາຍຄົນຄິດທຳອິດແມ່ນໃຊ້ວິທີເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ແຕ່ບາງຄົນບອກວ່າການອອກກຳລັງກາຍດ້ວຍເຄື່ອງຈັກສາມາດຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ເຊັ່ນກັນ.ດັ່ງນັ້ນທ່ານຄິດວ່າການອອກກໍາລັງກາຍເຄື່ອງຈັກສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ບໍ?ໄປຫາຄວາມຮູ້ການອອກກຳລັງກາຍນຳກັນ!

ຮ່ວມ​ກັນ1

ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຄື່ອງຈັກສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ຫຼັກການຂອງການອອກກໍາລັງກາຍບາງຢ່າງແມ່ນການໃຊ້ອຸປະກອນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງເພື່ອອອກກໍາລັງກາຍພາກສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍເພື່ອບັນລຸຈຸດປະສົງຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.ຫລາກຫລາຍຮູບແບບຂອງອຸປະກອນການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງພາກສ່ວນຕ່າງໆໃນການຜະລິດອອກແບບອອກກໍາລັງກາຍຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ຫມູ່ເພື່ອນສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສາມາດເລືອກອຸປະກອນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຕາມລະດັບຂອງຕົນເອງຂອງ obesity ແລະ obesity ຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກພິເສດຂອງບາງສ່ວນ, ຫຼາຍກ່ວາການແລ່ນດຽວ, ປີນຂຶ້ນຫຼືສິ່ງທີ່ເປັນໂດຍກົງແລະປະສິດທິພາບຫຼາຍ.
ເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍໃດຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ໄວ
ເຄື່ອງແລ່ນ
China Touch Screen Treadmill EC-9500 ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ທາງການຄ້າ ຜະລິດແລະໂຮງງານ |ກົນຈັກທີ່ດີເລີດ (exctmechanical.com)
treadmill ສາມາດໄດ້ຮັບການອະທິບາຍເປັນ gym ຕ້ອງມີອຸປະກອນ, treadmill ປະສົມປະສານການວັດແທກຄວາມໄວ, ໄລຍະທາງ, ພະລັງງານແລະພະລັງງານແລະຫນ້າທີ່ອື່ນໆ, ຫນ້າທີ່ຕົ້ນຕໍແມ່ນແລ່ນ, ແລ່ນແມ່ນອອກກໍາລັງກາຍ aerobic ທີ່ດີເລີດ, ຍຶດຫມັ້ນກັບການຝຶກອົບຮົມສາມາດເປັນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ດີ.ມັນມີຜົນກະທົບໃນການປົກປ້ອງຂໍ້ຕໍ່ຈາກສະພາບອາກາດສິ່ງແວດລ້ອມ, ການຄວບຄຸມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງການຝຶກອົບຮົມ, ແລະ cushioning.

ຮ່ວມ​ກັນ2

ໝຸນ
ຜູ້ຜະລິດລົດຖີບ Spinning ແລະໂຮງງານຜະລິດ - ຈີນ ຜູ້ຜະລິດລົດຖີບ Spinning (exctmechanical.com)
ລົດຖີບ Spinning ເປັນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ aerobic ທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ, ຜົນກະທົບການສູນເສຍໄຂມັນແມ່ນດີ, ບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງຫຼາຍລະຫວ່າງຮູບແບບການຂີ່ແລະລົດຖີບ, ໂດຍການປັບຄວາມຕ້ານທານຫຼາຍເກີນໄປເພື່ອເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ແຕ່ຍັງສາມາດອອກກໍາລັງກາຍປະສິດທິພາບຂອງ cardiopulmonary.

ຮ່ວມກັນ3ເຄື່ອງຮູບໄຂ່

ໂຮງງານຜະລິດເຄື່ອງ Elliptical - ຈີນ ຜູ້ຜະລິດເຄື່ອງຈັກຮູບຮີ (exctmechanical.com)
ເຄື່ອງ elliptical ມີສອງສ່ວນ, pedal ແລະຈັບ, ແລະມືແລະຕີນເຂົ້າຮ່ວມໃນເວລາດຽວກັນໃນເວລາທີ່ອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງອອກຈາກອຸປະກອນ, ບໍ່ມີຜົນກະທົບ, ແລະມັນປອດໄພ.ມັນເປັນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ແລະມັນເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາແລະແຂນຂາຕ່ໍາໃນຂະນະທີ່ສູນເສຍນ້ໍາ aerobically.

ຮ່ວມກັນ4

ເຄື່ອງຈັກປີນພູ
ນັກພູດອຍເປັນອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍແບບແອໂຣບິກທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍປະການທີ່ຈຳລອງການຂຶ້ນພູ, ເຊິ່ງລວມເອົາການຍ່າງຊ້າໆ, ການແລ່ນໄວ ແລະ ການແລ່ນໄວ.ມັນໄດ້ຖືກຕັ້ງຊື່ຕາມວິທີການທີ່ມັນອອກກໍາລັງກາຍຄ້າຍຄືກັນກັບການປີນພູ.ວົງຈອນທີ່ບໍ່ມີຂອບເຂດຂອງການຝຶກອົບຮົມການປີນຂັ້ນໄດຈໍາລອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງການປີນພູ, ແລະສາມາດສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: quadriceps, abs, gluteus.


ເວລາປະກາດ: 27-07-2022